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藍莓漿果還是一種低熱量的食品。藍莓中含有的營養物質對中早期都具有。藍莓果實中的花青素，是非常強的抗氧化劑，可以幫助預防動脈內斑塊的形成和多種（預防子等），減低患的可能。

抗氧化和

天然的藍莓花青素是的抗氧化劑。USDA的研究顯示，在人們經常食用的40多種水果和蔬菜中，藍莓的抗氧化能力。這意味著食用藍莓可以高抗氧化能力，從而延緩人類的衰老。

藍莓擁有極高含量的抗氧化劑，能增進腦力和減少阿爾茲海默癥等。藍莓中富含花青素，它具有防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。